cookie

-  من أشهر المقولات العقل السليم فى الجسم السليم ؛ فلذالك   ما تأكله ينعكس على صحتك، فالطعام الصحي هو أساس الجسم السليم، وهو أيضًا مفتاح التحكم في الوزن، ففي حالة زيادة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن الزائد، والوصول لجسم متناسق وصحة جيدة ، و لمعرفة أفضل أكلات الدايت اقرأ المقال الأتى : أطعمة يجب الحرص عليها * يجب الحرص على تناول: اللحوم، والأسماك، والبيض، والخضروات، والفاكهة. * احرص على تناول المكسرات، والألبان عالية الدسم، والدهون، والزيوت الصحية، وربما حتى بعض الدرنات والحبوب الخالية من الجلوتين.                                                                                          *  اللحوم مثل لحم البقر، والضأن، والدجاج، والأسماك مثل سمك السلمون. البيض، والخضروات والفواكه.                  *المكسرات والبذور: اللوز والجوز وبذور عباد الشمس، إلخ. الألبان عالية الدسم: الجبن والزبدة والقشدة واللبن الزبادي. * الدهون والزيوت: زيت جوز الهند والزبدة والدهن وزيت الزيتون وزيت كبد سمك القد.                                      *في وجبات الرجيم كن حذرا مع كميات الجبن والمكسرات،

لكل محبي وعشاق الكرة العالمية موقع فكر الأخباري ينقل لكم بث مباشر لمباراة ريال مدريد ونادي شاختار بدون تقطيع ضمن مباريات دوري أبطال أوروبا. مباراة ريال مدريد وشاختار المعلق: رؤوف خليل القناة الناقلة : bein 1 موعد مباراة ريال مدريد وشاختار بتوقيت مصر : 19:55 مساء بتوقيت المغرب والجزائر : 17:55 مساء شاهد المباراة

 لكل محبي كرة القدم العالمية والنجم المصري محمد صلاح موقع فكر الأخباري ينقل لكم بث مباشر لمباراة ليفربول واياكس امستردام ضمن مباريات دوري أبطال أوروبا. مباراة ليفربول واياكس المعلق : على محمد علي القناة الناقلة : bein 1 موعد مباراة ليفربول واياكس بتوقيت مصر : 22:00 مساء بتوقيت المغرب والجزائر : 20:00 مساء شاهد المباراة

نبذة عن الفيلم :  - الفيلم من انتاج عام 2019 و حاصل على جائزة الأوسكار لعام 2020 ، و يعد أول فيلم كورى جنوبى يحصل على جائزة الأوسكار الفيلم من نوعيه الدراما و ،  الكوميديا السوداء . و معنى اسم الفيلم  " الطفيلى " الفيلم يحكى قصة عائلتين على النقيد تمام عائلة تحت خد الفقر ، و العائلة الأخرى فاحشة الثراء و تدور الاحداث عندما يذهب ابن العائلة الفقيرة للتدريس لإبنة العائلة الغنية و من هنا تبدا الملاقة . بطولة :  تشوي وو شيك فى دور كى وو  سونغ كانغ هو فى دور كيم كى تايك                                                                             بارك سو دام فى دور كى جونج  جانج هاى جين فى دورتشونج سوك   قصة الفيلم : -  تعيش عائلة كيم - الوالد كي تايك والوالدة تشونغ سوك والابنة كي جونغ والابن كي وو- في قبو على شكل شقة صغيرة،   وتعمل في طي علب البيتزا بشكل مؤقت بأجر زهيد، وتكافح من أجل تلبية احتياجاتها.   يمنح الطالب الجامعي مين هيوك -صديق كي وو- الأسرة حجر علماء بهدف جلب الثروة للعائلة. يقترح مين هيوك على كي وو تولي وظيفته كمدرس للغة الإنجليزية لابنة عائلة بارك الغنية بعد مغادرته لل

 كما أن الشعر زينة وتاج المرأة فأن اللحية أو الذقن هي زينة الرجل، ففي الأونة الأخيرة إنتشرت موضة اللحية بين الشباب وتاثرهم بمظهر اللحية عند الشباب التركي، ومن هنا إنتشرت زراعة الذقن في تركيا ، فزراعة اللحية في المراكز المتخصصة في تركيا تلقي رواج كبير في هذه الأيام. يعاني بعض الرجال أيضًا من قلة وتفرق للشعر في منطقة الذقن أواللحية، وهو ما يسبب بعض الأحراج للشباب ، ومن هنا كان اللجوء للتفكير في كيفية التخلص من هذا الإحراج لتحسين الشكل العام، والحصول على شكل جذاب عن طريق زراعة اللحية في تركيا. تطور وإنتشار المراكز التجميلية في تركيا جعلها الوجهة الأولي والمفضلة لكل من يرغب في زراعة اللحية، حيث تحتل تركيا مركز متقدم جدًا في الطب التجميلي وفقًا لتقرير الجمعية الدولية للجراحة التجميلة، حيث يتم زراعة الذقن في تركيا بواسطة خبراء متخصصين ذو كفاءة عالية، وتتميز أيضًا زراعة اللحية في تركيا بأنها تعطي مظهر طبيعي لكل من يقوم بها. شروط ومواصفات زراعة الذقن في تركيا 1- أن يتمتع الشخص الراعب في زراعة اللحية في تركيا بصحة جيدة. 2- أن يتوافر المال الكافي لعمل العملية ومعرفة كافة تفاصيل وتكلفة زراعة الذق

 مع إنتشار الأمراض والفيروسات فأن هذا الأمر يتطلب تقوية وتعزيز المناعة لدي الإنسان، فكلما كانت مناعة الإنسان قوية، كلما زادت قدرة الإنسان علي مواجهة الأمراض والفيروسات، لذلك لجأ البعض إلي رفع جهاز المناعة بإستخدام أدوية المناعة، والبعض الأخر لجأ لرفع مناعة الجسم بصورة طبيعية عن طريق الغذاء السليم. تقوية ورفع المناعة طبيعيًا 1- ممارسة الرياضة فممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة تعمل لى تقوية المناعة. 2- السلطة الخضراء فطبق السلطة من أهم عوامل رفع جهاز مناعة الجسم حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات. 3- عصير الجزر وعصير البرتقال حيث يحتويان على فيتامين أ وفيتامين ج . 4- العسل الأبيض يعمل على رفع وتقوية جهاز المناعي لدي الإنسان وبالإضافة إلى تنقية المسار التنفسي للإنسان. 5- الإمتناع عن تناول الأطعمة والوجبات السريعة . أطعمة تساعد على تقوية المناعة ورفع مناعة الجسم 1- البصل والثوم والجزر لهم دور كبير في تقوية المناعة. 2- العنب الأحمر والكيوي والتفاح من الفواكه التي تقوي جهاز المناعة. 3- الأفوكادو والمكسرات والعسل والبطاطا الحلوة وشوربة الدجاج. 4- عصير البنجر والبرتقال وشرب الزنجبيل واليان

 موقع فكر الأخباري ينقل لكم بث مباشر لمباراة نادي يوفينتوس الذي يلعب في صفوفه النجم العالمي كريستيانو رونالدو وفريق بينفينتو ضمن فعاليات الدوري الإيطالي مباراة يوفينتوس وبينفينتو المعلق : خليل البلوشي القناة الناقلة : bein 4 موعد مباراة يوفينتوس وبينفينتو بتوقيت مصر : 19:00 بتوقيت الجزائر والمغرب : 17:00 شاهد المباراة من هنا   

 ماتش حامل لقب الدوري الأسباني ريال مدريد والافيس ضمن فعاليات الدوري الأسباني الممتاز ينقله لكم موقع فكر الأخباري في بث مباشر بدون تقطيع مباراة ريال مدريد والافيس المعلق : رؤوف خليل القناة الناقلة : bein 1 موعد مباراة ريال مدريد والافيس بتوقيت مصر : 22:00 بتوفيت الجزائر والمغرب : 20:00   شاهد المباراة من هنا

  يعد الفشار واحد من أفضل أنواع التسالي التي لا تخلو منها أي سينما على مستوى العالم،                              فالفشار هو المرافق الأول لمشاهدى السينما سواء كان ذلك في العالم العربي، أو على                                    مستوى العالم كافة، وتتنوع طرق إعداد الفشار بشكل كبير ، ولمعرفة كيفية اعداد                                        الفشار بالكراميل عليك تتبع الخطوات الاتية : المكوّنات فشار ذرة -  3 ملاعق  زيت كوب  سكر -  ¼ كوب  ماء رشة  بيكنج بودر الخطوات 1- في حلة نضع الزيت والفشار و نتركه على نار هادئة حتى التسوية . 2- في طاسة نضع السكر والماء حتي يتكرمل و يصبح لونه ذهبي ثم نضيف عليه رشة بيكنج بودر ونقلب . 3- في صينية مدهونة بالزيت نضع الفشار وفوقه صوص الكراميل ونقلبهم جيداً ثم نوزعه جيداً في     الصينية وتساوي الاطراف . 4- عندما يبرد قليلا نبدأ في تفكيكه و نضعه في طبق التقديم .

 -  البرجر من أسهل الأكلات التي يمكن طهيها سريعا في المطبخ ، فا لبرجر من الأكلات الشهية التي يعشقها الكبار والصغار، ولكن البعض يخشى من شراء البرجر الجاهز تخوفا من مكوناته، وفيما يلي نتعرف على طريقة تحضير برجر اللحم :  المكوّنات 1/2 كيلو  لحمه مفرومه -  1  طماطم حلقات 1  بصله حلقات -  شرائح  الخس  4 شرائح  الجبنه الشيدر المخصصه للبرجر 4  خبز كيزر للتتبيل :  1/2 ملعقه صغيره  ملح -  1/2 ملعقه صغيره  فلفل ملعقه كبيره  باربيكيو -  مكعب  صغير زبده ملعقه صغيره  زيت للصوص :  ملعقه كبيره  مايونيز -  ملعقه صغيره  مسطرده ملعقه صغيره  خل تفاخ -  ملعقه صغيره  سكر الخطوات 1- يتبل اللحم المفروم بالملح و الفلفل و الباربيكيو و يشكل على هيئه دوائر و يوضع فى الفريزر لمده ساعتين و يوضع الورق البلاستيك بين قطع البرجر حتى لا يلتصق ببعضه. 2- فى طاسه او جريل نسيح الزبده و نضع الخبز حتى يأخد اللون الذهبى. 3- فى نفس الطاسه نضع الزيت يسخن و نضع فطع البرجر على نار عاليه لمده ٣ دقائق لكل جانب ثم على تار واطيه لمده ٥ دقائق لكل جانب. 4- نضيف الجبنه فوق البرجر حتى تسيح. 5- نخلط مكونات الصوص و تفرد فى الخبز ثم الخس ث

 سقوط الشعر إنتشر في الأونة الأخيرة بين النساء والرجال وحتي الأطفال، وقد تعددت أسباب وعوامل أسباب تساقط الشعر، ولا شك أن الشعر تاج المرأة وسقوط الشعر بكثرة قد يسبب إحراج كبير لبعض النساء، وقد يلجأ بعض الأشخاص إلي زراعة الشعر لتجاوز مشكلة التساقط بغزارة وكذلك لمكافحة الصلع. أسباب سقوط الشعر 1- مشاكل وإضطرابات الغدة الدرقية وخصوصًا بين النساء. 2- إنقطاع الطمث عند النساء يؤدي أيضًا لتساقط الشعر. 3- فقر الدم " الأنيميا " من أشهر أسباب سقوط الشعر بكثافة نقص الحديد والفيتامينات. 4- الحمل والرضاعة أيضًا من أسباب سقوط الشعر من الجذور في حال عدم الحصول على التغذية السليمة. 6- الذئبة وهي مرض مناعي يسبب تساقط الشعر. 7- الثعلبة وهي أحد الأمراض التي تسبب سقوط الشعر بغزارة سواء شعر الذقن أوالرأس والشارب والحواجب. أقرأ أيضًا : أفضل زيوت طبيعية للشعر التالف خلطة لتبيض الوجه في أسبوع واحد عوامل أخري لسقوط الشعر 1- التوتر والضغط العصبي. 2- بعض الأدوية المستخدمة في علاج السرطان. 2- مستحضرات عناية بالشعر تحتوي على نسبة عالية من الكيماويات. 3- إستحدام أدوات تصفيف الشعر بشكل كبير مثل المكواة والاس

  -  طعام السوسيس لا شك أنه من الأطعمة اللذيذة جدًا، الذي يعشقها الكبار والصغار، وتنتشر في مطاعم الطعام السريع بشكل كبير، فهو طعام سريع التحضير يحتاج فقط بعض المكونات ويصبح في ألذ صوره، ومؤخرًا بدء الكثيرون في عمله في المنزل والاستغناء عن شرائه من الخارج، وذلك لضمان النظافة والأمان والمحافظة على صحتهم وصحة أطفالهم. المكونات  1/2 كيلو سجق - بصلة كبيرة - 3 فلفل رومى ألوان  معجون طماطم - 2 حبة طمتطم متوسطة - زيت  ملح - فلفل اسود - كثيرة ناشفة - بهارات - شطة { حسب الرغبة } الخطوات  1-  يتم تقطيع السجق على شكل دوائر او {على حسب الشكل المحبب }، تقطيع البصل  و الفلفل شرائح و تقطيع الطماطم قطع صغيرة .  2-  تسخين الطاسة ثم وضع معلقتين من الزيت المفضل بها ثم وضع شرائح البصل بها و تقليبها لمدة دقيقتين ثم وضع السجق و الفلفل . 3-  بعد التقليب يوضع قطع الطماطم و معلقتين من معجون الطماطم و الملح و الفلفل الاسود و البهارات و الشطة و يتم التقليب . 4-  هذه الأكلة لا تأخذ و قت طويل على النار نقريبا 15 دقيقة ، يتم تقديمها مع مكرونة مسلوقة او يمكن أكلها مع العيش و السلطة الخضراء .

  فيلم Get Out  ملخص الأحداث : - تم انتاج الفيلم لعام 2017 يصنف ضمن أفلام الرعب و الاثارة و التشويق   ، تدور الأحداث حول شاب ذو أصول أفريقية يزور منزل عائلة صديقته البيضاء ، ليحدث بعد هذا أحداث مرعبة لا يوجد لها تفسير لديه . الأبطال : دانييل كالويا  بدور كريس واشنطن أليسون ويليامز  بدور روز أرميتاج كاثرين كينر  بدور ميسي أرميتاج برادلي ويتفورد  بدور دين أرميتاج كيليب جونز بدور جيرمي أرميتاج لاكيث ستاينفيلد بدور لوغان كينج    القصة :   - يبدأ الفيلم بإختفاء مؤلف موسيقى من ذوى البشرة السوداء فى ظروف غامضة ، من هنا تبدأ أحداث الفيلم حيث يسلط الفيلم على  شاب أفريقي الأصل ذو بشره سوداء يدعى كريس واشنطن يعمل كمصور فوتوغرافي ، تطلب منه صديقته بيضاء البشرة  روز ارميتاج   الذهاب معها لزيارة أهلها فى عطلة نهاية الأسبوع ،  وكان كريس خائف من الذهاب حيث لا يعلم والديها أنه من أصل أفريقي، ولكن روز تؤكد له أن والديها منفتحين ومتحررين وسيسعدان بوجوده في حياه ابنتهم، ويذهبان معًا إلى المناطق الريفية حيث يعيش والداها ،  ويقابلاه بالترحاب، بل ويؤكدان له أنه انتخبوا أوباما مرتين وعلى استعدادا لانتخابه مره

 موقع فكر الأخباري ينقل لكم بث مباشر لنهائي القرن الأفريقي بين فريقي الأهلي والزمالك، حيث يحلم كل من فريقي العاصمة المصرية بالتتويج بالأميرة السمراء.                                                  مباراة الأهلي والزمالك المعلق : عصام الشوالي القناة الناقلة : bein 1 موعد المباراة : 21:00 بتوقيت القاهرة 19:00 بتوقيت المغرب والجزائر شاهد المباراة

المسقعة من الاكلات الشعبية المصريه التى تنول حب ،                                                                              و اعجاب الكثير خصا على الافطار و بجانبها الفلالف المصرية                                                                     و الفول المصرى و العيش البلدى ؛ و لتضمنى عمل مسقعة                                                                          بطريقة مصرية بإمتياز عليك تتبع الخطوات الاتية :-  المكوّنات : كيلو  باذنجان - 1/4 كيلو  لحم مفروم { حسب الرغبة }  3  فلفل أخضر كبير -  1  بصلة صغيرة -  2  طماطم متوسطة ملعقة صغيرة  بقدونس -  5 فصوص  ثوم -  ملعقة صغيرة  فلفل أسود ملح -  ملعقة صغيرة  سكر - 1/2  ملعقة صغيرة  كاري -  ملعقتين كبيرة  سمنة زيت نباتي لقلي الباذنجان -  2 ملعقة كبيرة  صلصة طماطم الخطوات : 1-  غسل الباذنجان و الفلفل الاخضر و تقطيعهم شرائح عريضة ومن ثم تحميرهم بزيت غزير مع مراعاة نقع الباذنجان في الماء مع الملح قبل التحمير. 2- تقطع البصلة لمكعبات صغيرة و من ثم تشويحها مع الثوم و إضافة اللحم المفروم و تتبيلهم بالفلفل الأسود ،الكارى و الملح ثم إضا